Как остановить внутренний диалог

Постоянный внутренний диалог рассеивает внимание. Как следствие, человеку с плохим вниманием очень сложно управлять своей жизнью. Ведь для того, чтобы желания исполнялись, необходимо продолжительное время удерживать нужные мысли и образы. Без умения концентрироваться, жизнь походит на болтанку от непредсказуемых проблем.

Чтобы получить хорошее внимание, необходимо остановить внутренний диалог.

Содержание статьи:

О пользе внутреннего диалога

О вреде внутреннего диалога

Что даёт остановка внутреннего диалога

Остановка внутреннего диалога — техники

О пользе внутреннего диалога

Внутренний разговор зачастую помогает найти варианты решения проблем. Через него можно найти ответы на волнующие вопросы. Также через него можно выйти на общение с душой. Однако гораздо чаще от внутренней болтовни идёт вред.

О вреде внутреннего диалога

Когда человек ведёт с собой разговор, он не находится в настоящем моменте. Его вектор и энергии уходят из настоящего, и реальность начинает искажаться. Блокируется объективное восприятие реальности, начинается бесполезная трата энергии и нарушение психики, которое наступает незаметно.

Человеку становится сложно сосредоточиться, может наступить бессонница, теряется интуиция, мышление становится ограниченным.

Если человек хочет достигнуть в жизни желаемого, научиться управлять своей судьбой, чувствовать ситуации, людей, природу, ему необходимо научиться останавливать внутренний диалог.

Что даёт остановка внутреннего диалога

  1. Концентрация внимания становится лёгкой и продолжительной;
  2. Существенно облегчается засыпание;
  3. Возрастает внутренняя сила, уверенность и решительность;
  4. Из сознания уходит ментальный мусор;
  5. Увеличивается количество энергии, которое можно направить в нужное русло;
  6. Уходят внутренние конфликты;
  7. Человек становится осознанным, на него трудно воздействовать и подчинять его волю.

Остановка внутреннего диалога — техники

Техники достаточно просты, они требуют ежедневных занятий по несколько раз в день. Когда внимание будет восстановлено, техники можно перестать делать.

 Вообразите в уме большой белый экран и удерживайте на нём своё внимание. Затем перемещайте свой внутренний взгляд по этому экрану.

Представьте спокойное гладкое озеро. Затем поймайте картинку, что как только появляются мысли, на озере начинается рябь.  Старайтесь удерживать поверхность озера гладкой.

Медленно вдыхайте и выдыхайте носом воздух, при этом сосредоточьте своё внимание на кончике носа.

 Возьмите в руки какой-либо предмет. Посмотрите на него и запомните его размер, цвет и фактуру. Затем закройте глаза и максимально точно вспомните образ этого предмета. Удерживайте этот образ как можно дольше.

Хорошая практика удерживания внимания на ощущениях тела или концентрация на органах. Овладев этой техникой, можно убирать боль в органах и излечивать их.

Удерживайте внимание на какой-либо точке. Йоги используют для этой техники чёрный кружочек, диаметром в несколько сантиметров.

 Более сложное упражнение. Одновременно удерживайте внимание на центре обоих стоп, центре ладоней и межбровье.

Все практики делаются минимум несколько минут. Доводите время удерживания внимания до 10-15 минут за раз. За день старайтесь делать практики как можно больше. Вспоминайте о них в любую свободную минуту. Уже через неделю, ваше внимание значительно улучшится, и внутренний диалог начнёт останавливаться. Всё в ваших руках. Возможно, продолжительная остановка внутреннего диалога начнёт происходить уже в первый день занятий. Обратите внимание, как после продолжительной остановки диалога, вы сразу начнёте чувствовать внутреннюю силу.

Желаю вам идеального внимания! С уважением, Любомир Борисов.

Полезные материалы по теме блога


Рекомендую полезные материалы по теме блога

.

Научитесь управлять своей судьбой, исполнять мечты и добиваться целей за 30 дней.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × 3 =

ПРОСТРАНСТВО ВНУТРЕННЕЙ СИЛЫ © Блог Любомира и Веданы Борисовых

При копировании материалов с блога, активная ссылка на источник обязательна! Политика конфиденциальности, Пользовательское Соглашение

У нас ещё много интересного!

Например, благотворительный тренинг, который гарантированно улучшит Вашу жизнь!

Это уникальная возможность получить в ДАР методики, которые стоят десятки тысяч рублей. Все они были проверены не только лично нами, но и людьми в экспериментальной группе.

Возможность доступа к тренингу без оплаты ограничена.

Забрать тренинг сейчас >>>

Log in with your credentials

Forgot your details?