Биоритмы человека по часам

Придерживаясь естественных биоритмов, жизнь становится более гармоничная и плодотворная. Зная биоритмы человека, можно за день успеть сделать в разы больше и я в этом убеждался не раз.

Биоритмы, это цикличность процессов, которые идут в организме. Они ежедневно повторяются в одно и тоже время.

Биоритмы бывают 3-х видов:

  1. Биологические. Они отвечают за физическое тело человека, его здоровье и силу. Их цикл 23 дня.
  2. Эмоциональные. Отвечают за эмоции, нервное состояние, чувства. Их цикл 28 дней.
  3. Интеллектуальные. Отвечают за творчество. Их цикл 33 дня.

У каждого ритма есть период спада и подъёма. Во время спада, соответствующие функции человека угасают, а во время подъёма активизируются. Все биоритмы берут своё начало от даты рождения.

В течение суток по часам наиболее актуальны биологические ритмы.

Биологические ритмы по часам

4-5 часов утра. В это время организм человека готовится к пробуждению. Количество мелатонина начинает снижаться.

С 6 до 7 часов промежуток, когда хорошо работает долговременная память.

С 7 до 9 час. усиливается работа желудка. Это хорошее время для завтрака.

С 9 до 10 час. высокая работоспособность, в это время хорошо работает кратковременная память и рекомендуется работа с информацией. В это же время повышается иммунитет.

С 11 до 12 час рекомендуется уменьшать интеллектуальную нагрузку. В это время можно обедать. Для обеда наиболее подходящее время с 11 до 14 часов, когда пищеварение работает значительно лучше.

С 12 до 18 часов хорошее время для активной работы. После 18 часов работать нежелательно, т.к. это может нарушить сон.

После 21 часа организм начинает восстанавливаться, и в это время желательно ложиться спать.

После 23 часов до 1 ночи идёт активное восстановление организма. Если человек хочет быть здоровым и полным сил, в это время необходимо спать.

По своей практике могу сказать, что в 5 утра вставать значительно легче, чем в 8 и тогда к обеду успеваешь сделать больше, чем за весь день, когда встаёшь в 9 утра. Я всегда был «совой», но даже мне этот распорядок дня подходит лучше. Когда же ложишься поздно, то ощущается нехватка энергии весь день, и всё делаешь гораздо медленнее.

Попробуйте с недельку ложиться в 21-22 часа, и вы увидите, что на сон вам будет нужно меньше времени, а сил прибавиться. Если придерживаться природных биоритмов, самочувствие значительно улучшится.

Используйте эти биоритмы человека в своей жизни и будьте успешны!

С уважением, Любомир Борисов.

Полезные материалы по теме блога


Рекомендую полезные материалы по теме блога

.

Научитесь управлять своей судьбой, исполнять мечты и добиваться целей за 30 дней.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

10 − 6 =

ПРОСТРАНСТВО ВНУТРЕННЕЙ СИЛЫ © Блог Любомира и Веданы Борисовых

При копировании материалов с блога, активная ссылка на источник обязательна! Политика конфиденциальности, Пользовательское Соглашение

У нас ещё много интересного!

Например, благотворительный тренинг, который гарантированно улучшит Вашу жизнь!

Это уникальная возможность получить в ДАР методики, которые стоят десятки тысяч рублей. Все они были проверены не только лично нами, но и людьми в экспериментальной группе.

Возможность доступа к тренингу без оплаты ограничена.

Забрать тренинг сейчас >>>

Log in with your credentials

Forgot your details?