Медитация — как восстановить силы за 5 минут

Часто вы чувствуете себя разбитым и усталым после рабочего дня? Без сил и энергии вы не сможете уделить время своим близким, что-то сделать для себя и своей души. Жизнь при постоянной усталости начинает походить на ад.

Предлагаю вашему вниманию медитацию, с помощью которой можно быстро восстановить силы после рабочего дня. Эта пятиминутная медитация напитает вас энергиями четырёх стихий, освежит ваши силы, наполнит энергией и гармонизирует эмоции.

Сядьте в удобную позу и максимально расслабьтесь. Можете лечь, если не уснёте. Если сможете войти в изменённое состояние сознания (альфа-состояние), эффект от медитации будет значительно выше. Не умеете входить в альфу, просто максимально расслабьтесь.

Мысленно представьте себя утром на берегу моря. Солнечная тёплая погода, песчаный пляж. Вы сидите на песочке в приятной неге. Дует лёгкий ветерок. Вы чувствуете его и делаете вдох. Энергия ветерка проникает в ваши лёгкие. Она разливается по вашему телу и напитывает его своей энергией. Вы продолжаете дышать энергией ветра и накапливать её в своём организме. Подышите так с минутку или столько, сколько захотите.

 

Дальше переносим внимание на тёплый приятный песочек. Почувствуйте, как из Земли через песок к вам идёт энергия через копчик. Энергия Земли постепенно проходит через позвоночник до макушки головы. Вы напитываетесь этой энергией. Ощутите этот тёплый приятный поток. На вдохе вы чувствуете усиление потока от Земли, на выдохе все ваши проблемы, вся ваша усталость уходят в Землю.

 

Немного посидев, вы чувствуете прилив сил и встаёте. У вас появилась тяга купаться и плавать. Вы бежите к морю, забегаете в воду и ныряете. И тут вы обнаруживаете, что можете дышать под водой. Это дыхание немного другое, но дышите и чувствуете себя прекрасно.

 

Вы плывёте под водой. Вокруг необычайная красота подводного мира. Интересные яркие растения, цветной песочек, на котором ползают рачки, лежат красивые ракушки. Вокруг вас плавают красивые разноцветные тропические рыбки.

 

Вы плаваете то быстрее, то медленнее, то меняете траекторию, то кувыркаетесь. Рыбки вместе с вами начинают играть в искрящийся подводный танец. Вы чувствуете, как вода буквально наполнена энергией, и эта энергия перетекает в вас. Вы ещё больше наполняетесь энергией, и вдруг у вас появляется желание летать.

 

Вы словно ракета из-под воды вылетаете на воздух и летите вверх к Солнышку. Руки выпрямлены вперед, ладони немного раскрыты в сторону Солнца. Чем выше вы взлетаете, тем легче становится ваше тело, и тем больше вы получаете энергии от Солнышка. Вы купаетесь в солнечных лучах и напитываетесь его огненной энергией.

 

Каждая клеточка вашего организма поёт и ликует. Энергия и сила переполняют вас. В этом состоянии вы открываете глаза. Посидите или полежите ещё минутку-другую. Почувствуйте, как ваш организм отдохнул и наполнился энергией. Обратите внимание, какое у вас стало эмоциональное состояние, сколько прибавилось радости и приятных впечатлений.

Когда встанете и приступите к своим делам, постарайтесь удерживать это состояние.

Желаю вам сил и энергии! С уважением, Любомир Борисов.

Полезные материалы по теме блога

Tags:


Рекомендую полезные материалы по теме блога

.

Научитесь управлять своей судьбой, исполнять мечты и добиваться целей за 30 дней.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемнадцать − один =

ПРОСТРАНСТВО ВНУТРЕННЕЙ СИЛЫ © Блог Любомира и Веданы Борисовых

При копировании материалов с блога, активная ссылка на источник обязательна! Политика конфиденциальности, Пользовательское Соглашение

У нас ещё много интересного!

Например, благотворительный тренинг, который гарантированно улучшит Вашу жизнь!

Это уникальная возможность получить в ДАР методики, которые стоят десятки тысяч рублей. Все они были проверены не только лично нами, но и людьми в экспериментальной группе.

Возможность доступа к тренингу без оплаты ограничена.

Забрать тренинг сейчас >>>

Log in with your credentials

Forgot your details?