Как снять стресс за 5 минут

Хотите научиться управлять событиями в жизни? Заберите технологию изменения судьбы в дар прямо сейчас >>> Каждый инструмент даёт результаты и проверен на себе.

Уважаемый посетитель блога! Я подготовил для тебя подарок - "Практики для Решения Проблем", который поможет тебе научиться получать ответы на свои вопросы и находить наилучший выход из создавшейся ситуации. Забери подарок по этой ссылке >>>

Предлагаю вашему вниманию упражнение, которое поможет вам снять стресс за 5 минут. Эта простая медитация, которая работает очень эффективно и помогает избавиться от стрессового напряжения.

Что такое стресс и почему он вредит организму

Стресс, это психическое напряжение. Это напряжение передаётся телу, создавая различные блоки и зажимы. При стрессах смещается биополе человека. Если биополе человека часто смещается в какую-либо сторону, то в противоположной стороне в организме начинаются проблемы и болезни.

Таким образом, частые стрессы приводят к заболеваниям. Чтобы снять стресс, нужно просто убрать напряжение в организме и все его функции восстановятся. Это можно сделать за 5 минут.

Упражнение для снятия стресса

Возможно, у вас это упражнение получится с первого раза, возможно, придётся немного потренироваться.

Позаботьтесь о том, чтобы вам никто не мешал, отключите телефон. Примите удобную позу в полу сидячем или лежачем состоянии. Спина должна быть на ровной удобной поверхности. Положение должно быть максимально удобным.
Закройте глаза и расслабьте своё тело. Если почувствуете, что в каком-то месте вам не очень удобно, смените положение тела, чтобы достичь максимального расслабления. Немного потренировавшись, вы сможете расслабляться за полминуты или меньше.
После расслабления начинаем успокаивать мысли и следить за своим дыханием, которое должно быть спокойным и естественным. Наблюдайте за вдохами и выдохами. Они идут естественно и спокойно. Если вы раньше не практиковали медитации, с мыслями будет немного сложнее. Просто наблюдайте за ними. Они будут появляться и исчезать. Если какая-то мысль увлекает вас, переключитесь с неё. С мыслями бороться бесполезно, за ними нужно просто наблюдать.

Оставайтесь в этом состоянии около 5 минут. За это время всё напряжение покинет вас, биополе станет по центру, и вы будете чувствовать себя хорошо. Таким образом, вы сможете снять стресс за 5 минут.

Почему это упражнение эффективно

Эта техника не просто расслабляет тело, а помогает отключиться правому полушарию мозга, которое отвечает за логику. Вы попадаете в альфа состояние, в котором процессы восстановления идут в разы быстрее. В таком состоянии можно выспаться за 15-20 минут, и при этом быть в сознании.

Любые мысли о прошлом или будущем забирают энергию. В без мысленном состоянии, эта утечка энергии прекращается, и биополе становится на своё место. Когда биополе находится на месте, то организм начинает восстанавливаться естественным образом и происходит это достаточно быстро.

Желаю вам всегда находиться в состоянии спокойствия!