Как снять стресс за 5 минут

Предлагаю вашему вниманию упражнение, которое поможет вам снять стресс за 5 минут. Эта простая медитация, которая работает очень эффективно и помогает избавиться от стрессового напряжения.

Что такое стресс и почему он вредит организму

Стресс, это психическое напряжение. Это напряжение передаётся телу, создавая различные блоки и зажимы. При стрессах смещается биополе человека. Если биополе человека часто смещается в какую-либо сторону, то в противоположной стороне в организме начинаются проблемы и болезни.

Таким образом, частые стрессы приводят к заболеваниям. Чтобы снять стресс, нужно просто убрать напряжение в организме и все его функции восстановятся. Это можно сделать за 5 минут.

Упражнение для снятия стресса

Возможно, у вас это упражнение получится с первого раза, возможно, придётся немного потренироваться.

  1. Позаботьтесь о том, чтобы вам никто не мешал, отключите телефон. Примите удобную позу в полу сидячем или лежачем состоянии. Спина должна быть на ровной удобной поверхности. Положение должно быть максимально удобным.
  2. Закройте глаза и расслабьте своё тело. Если почувствуете, что в каком-то месте вам не очень удобно, смените положение тела, чтобы достичь максимального расслабления. Немного потренировавшись, вы сможете расслабляться за полминуты или меньше.
  3. После расслабления начинаем успокаивать мысли и следить за своим дыханием, которое должно быть спокойным и естественным. Наблюдайте за вдохами и выдохами. Они идут естественно и спокойно. Если вы раньше не практиковали медитации, с мыслями будет немного сложнее. Просто наблюдайте за ними. Они будут появляться и исчезать. Если какая-то мысль увлекает вас, переключитесь с неё. С мыслями бороться бесполезно, за ними нужно просто наблюдать.

Оставайтесь в этом состоянии около 5 минут. За это время всё напряжение покинет вас, биополе станет по центру, и вы будете чувствовать себя хорошо. Таким образом, вы сможете снять стресс за 5 минут.

Почему это упражнение эффективно

Эта техника не просто расслабляет тело, а помогает отключиться правому полушарию мозга, которое отвечает за логику. Вы попадаете в альфа состояние, в котором процессы восстановления идут в разы быстрее. В таком состоянии можно выспаться за 15-20 минут, и при этом быть в сознании.

Любые мысли о прошлом или будущем забирают энергию. В без мысленном состоянии, эта утечка энергии прекращается, и биополе становится на своё место. Когда биополе находится на месте, то организм начинает восстанавливаться естественным образом и происходит это достаточно быстро.

Желаю вам всегда находиться в состоянии спокойствия! С уважением, Любомир Борисов.

Полезные материалы по теме блога


Рекомендую полезные материалы по теме блога

.

Научитесь управлять своей судьбой, исполнять мечты и добиваться целей за 30 дней.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

18 − 10 =

ПРОСТРАНСТВО ВНУТРЕННЕЙ СИЛЫ © Блог Любомира и Веданы Борисовых

При копировании материалов с блога, активная ссылка на источник обязательна! Политика конфиденциальности, Пользовательское Соглашение

У нас ещё много интересного!

Например, благотворительный тренинг, который гарантированно улучшит Вашу жизнь!

Это уникальная возможность получить в ДАР методики, которые стоят десятки тысяч рублей. Все они были проверены не только лично нами, но и людьми в экспериментальной группе.

Возможность доступа к тренингу без оплаты ограничена.

Забрать тренинг сейчас >>>

Log in with your credentials

Forgot your details?